Aanbod

Wekelijks wordt er een ruim aanbod aan 'Small Group' Trainingen georganiseerd op een vast tijdstip. Hierbij wordt getraind in een klein groepje. Op deze manier ontstaat er een gezellige groepssfeer, en blijft je coach nog steeds oog hebben voor iedereen! Je wordt constant aangemoedigd, je houding wordt verbeterd en je werkt op eigen tempo in een gevarieerde en leuke groepstraining!

​

Booster Circuit Training

Hier ligt de nadruk op 'Booster' en 'Circuit' Training. 'Booster' omdat het gaat over een korte en intensieve training van max. 45 min. Starten doen we met een korte opwarming met daarna een full body 'Circuit' van kracht oefeningen. Een intensieve trainingsvorm waarbij je toch je eigen tempo bepaalt. Ideaal voor spieropbouw, onderhoud van spieren en uithouding, vetverbranding en conditie verbetering. Dé perfecte BOOST! 

​

Elke donderdag 18u30-19u30 en zaterdag 10u15-11u15..

​

BBB Training

In de BBB Trainingen wordt 45 min. getraind met volledige focus op de 'BBB'* zone.

Het is geen klassieke groepsles, maar een kwalitatieve training met kwaliteitsvolle oefeningen in beperkte groep. We starten met een korte opwarming, gevolgd door oefeningen met weerstandsband, buikspieroefeningen, en sluiten af met een leuk circuitje. Ideaal voor het versterken van de core en 'BBB' zone, met een tikkeltje uithouding.

 

* BBB = Buik - Benen - Billen.

 

Elke dinsdag 18u30-19u30..

​

CORE Training

Core stability verwijst naar de kracht en stabiliteit van de spieren die je romp, bekken en heupen ondersteunen. Core stability is essentieel voor iedereen. Het speelt een cruciale rol bij het voorkomen van blessures (o.a. rugpijn), het verbeteren van sportprestaties en het bevorderen van een goede lichaamshouding.  

 

Elke donderdag 17u45-18u15 en zaterdag 9u30-10u15.

​